Nutrition

Nutrisi memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan manusia. Di Malaysia, isu berkaitan nutrisi dan kesihatan semakin mendapat perhatian, memandangkan peningkatan prevalens penyakit tidak berjangkit seperti obesiti, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019, prevalens obesiti dalam kalangan orang dewasa Malaysia telah meningkat daripada 15.1% pada tahun 2011 kepada … Read more

Makanan sihat adalah jenis makanan yang memberikan nutrien penting kepada badan kita untuk berfungsi dengan baik dan mengekalkan kesihatan yang optimum. Makanan sihat merangkumi pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien penting untuk tubuh. Sayur-sayuran seperti bayam (kaya zat besi dan vitamin A), brokoli (mengandungi sulforaphane dan vitamin C), dan kale (padat dengan vitamin K … Read more

Makanan seimbang merujuk kepada konsep pemakanan yang merangkumi pelbagai jenis makanan dalam kuantiti yang sesuai untuk memenuhi keperluan pemakanan harian seseorang. Ia melibatkan pengambilan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat dalam nisbah yang betul. Mengamalkan pemakanan seimbang adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang optimum, membekalkan tenaga yang mencukupi, serta membantu pertumbuhan dan perkembangan badan … Read more