Nora Hana

10 Kepentingan Makanan Seimbang

by
Kepentingan Makanan Seimbang

Makanan seimbang merujuk kepada konsep pemakanan yang merangkumi pelbagai jenis makanan dalam kuantiti yang sesuai untuk memenuhi keperluan pemakanan harian seseorang. Ia melibatkan pengambilan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat dalam nisbah yang betul. Mengamalkan pemakanan seimbang adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang optimum, membekalkan tenaga yang mencukupi, serta membantu pertumbuhan dan perkembangan badan … Read more

10 Cara Mencegah Penyakit Jantung

by
Cara Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan pembunuh utama rakyat Malaysia, menyumbang kepada 17.9% daripada keseluruhan kematian pada tahun 2020 (Jabatan Perangkaan Malaysia, 2021). Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019, prevalens penyakit kardiovaskular (CVD) dalam kalangan orang dewasa berusia 18 tahun ke atas di Malaysia adalah sebanyak 20.1%, yang merangkumi penyakit jantung koronari (CHD), strok, dan penyakit … Read more

Tanda Halal Yang Diiktiraf JAKIM Dan Kepentingannya

by
Tanda Halal Malaysia

Tanda halal atau logo halal yang diiktiraf oleh Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) merupakan simbol penting dalam landskap pengguna dan industri di Malaysia. Logo ini bukan sekadar lambang keagamaan, tetapi juga merangkumi aspek kualiti, keselamatan, dan integriti produk yang meluas. Dikenali di peringkat tempatan dan antarabangsa, tanda halal JAKIM menjadi penanda aras untuk produk dan … Read more

Apa Itu Diet FBM Dan Faedahnya

by
Apa Itu Diet FBM

Diet FBM, atau Fasting-Booster Meals, adalah pendekatan pemakanan inovatif yang menggabungkan prinsip puasa berselang dengan pilihan makanan yang optimum untuk memaksimumkan manfaat kesihatan. Ia direka untuk menyokong badan dalam memasuki keadaan metabolik yang dikenali sebagai “ketosis” semasa tempoh puasa, di mana lemak dibakar sebagai sumber tenaga utama. Dengan menyelaraskan kitaran puasa dan pemakanan serta memilih … Read more

4 Elemen Kecergasan

by
Elemen Kecergasan

Kecergasan merujuk kepada keadaan kesihatan dan kesejahteraan fizikal yang optimum, dicapai melalui gabungan aktiviti fizikal yang berterusan, pemakanan seimbang, rehat yang mencukupi, dan pengurusan tekanan yang baik. Ia melibatkan keupayaan seseorang untuk melakukan aktiviti harian dengan berkesan tanpa merasa letih yang berlebihan, serta mempunyai daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan yang baik. Menurut Pertubuhan Kesihatan … Read more